HormonResan

Från PMS, mensvärk & energidippar till hormonell balans på 12 veckor.

EN STEG-FÖR-STEG KURS FÖR HORMONBALANS BASERAD PÅ BEPRÖVADE METODER OCH FORSKNING.

Ett år gick jag utan mens.
En gång i månaden ville jag ta livet av mig.
Min mensvärk fick mig att spy av smärta.

De här brukade vara min verklighet. Jag fick diagnosen PCOS i tidig 20-års ålder, hade svår PMDS där jag en gång i månaden knappt kom ur sängen (jag fick till och med schemalägga hemma dagar på jobbet för att jag inte kunde gå till kontoret), och min mensvärk fick mig att vilja sjunka under jorden.

Idag har jag regelbunden mens, knappt någon mensvärk och har en mycket jämnare energi i min cykel. Och framförallt - jag har lärt mig när min energi kan dippa och då vara okej med det. (Hej cycle-syncing).

Från hormonkaos & PMS → till stabil cykel och energi hela månaden.

HormonResan är perfekt för dig som:

  • Du har tröttnat på PMS, mensvärk och energidippar och vill ta tillbaka kontrollen över din kropp

  • Vill förstå din cykel och jobba med dina hormoner – inte mot dem

  • Är redo att få en konkret strategi för att balansera dina hormoner utan gissningar

  • Har testat olika lösningar men inte fått de resultat du hoppats på och vill ha en metod som faktiskt fungerar

  • Vill ha en tydlig plan, baserad på vetenskap och beprövade metoder.

  • En steg-för-steg metod som är enkel att följa, som hjälper dig att må bättre – varje dag i din cykel

För några år sedan var jag fast i ett hormonellt kaos. Jag kämpade med PCOS, PMDD och +10 kg viktuppgång, och ingen läkare kunde ge mig några riktiga svar.

JAG HADE:

  • Mensvärk som fick mig att ligga dubbelvikt på badrumsgolvet

  • Extrema humörsvängningar som påverkade mina relationer

  • Energinivåer som var totalt oförutsägbara

  • Oregelbunden cykel och ofta helt utebliven mens

Jag fick höra att det bara var att acceptera eller gå på p-piller / antidepp och “komma tillbaka när jag ville bli gravid” – men jag vägrade tro att detta var mitt liv.

Jag började lära mig ALLT om kvinnliga hormoner och experimenterade med olika livsstilsförändringar.

Jag hittade en metod som fungerade, en mix av alla de vetenskapliga rapporterna jag läst och uråldriga tekniker från andra delar av världen.

  • På 3 månader fick jag tillbaka en regelbunden cykel

  • Jag blev av med PMS och mensvärk helt

  • Jag förstod exakt hur jag kunde stötta mina hormoner – och MÅ BRA VARJE DAG

Jag skapade Hormonresan för att ge dig den vägledning jag själv hade behövt.

Du behöver inte lista ut allt själv – jag har gjort jobbet åt dig.

Efter Hormonresan har du…

✔ Lärt dig exakt hur du jobbar MED dina hormoner istället för emot dem – och vet vad din kropp behöver under varje fas av din cykel.

✔ Blivit av med PMS, mensvärk och energidippar genom att implementera små, hållbara förändringar som faktiskt gör skillnad.

✔ Sett riktiga resultat i din hälsa – stabilare humör, bättre sömn och mer energi, utan att behöva gissa dig fram.

✔ Byggt en hållbar hormonvänlig livsstil där du vet exakt hur du kan anpassa kost, träning och stresshantering för att må ditt bästa.

✔ Fått en strategi du kan använda om och om igen – för att alltid vara i synk med din kropp och fortsätta utvecklas.

💡 Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte. Jag vet det – för jag har gjort det själv.

Från PCOS & PMDD till hormonell balans – och nu hjälper jag dig göra samma sak

Hej, det är jag som är Madeleine, och jag vet exakt hur det känns att kämpa med hormonell obalans. Jag gick från att ha PCOS, PMDD och +10 kg viktuppgång till att få tillbaka en regelbunden cykel, bli fri från mensvärk och må bättre än någonsin – utan mediciner, bara genom att förstå min kropp och stötta den rätt.

💡 För 6 år sedan var jag där du är nu.

Jag hade ingen aning om var jag skulle börja, jag fick ingen hjälp eller vägledning, jag testade allt jag läste och hoppades på det bästa – men ingenting fungerade på riktigt. När jag äntligen hittade rätt verktyg förändrades ALLT.

På tre månader fick jag tillbaka en regelbunden cykel, gick ner 10kg och blev av med min mensvärk.

Nu har jag förpackat allt jag lärt mig i Hormonresan – så att du slipper gissa och kan få riktiga resultat.

6+

ÅR AV RESEARCH

3

MÅNADER FÖR LÄKNING

5+

ÅR SEDAN MIN PCOS LÄKNING

HormonResan

Ingen mer gissning, ingen mer normalisering av PMS och mensvärk, ingen mer frustration över en kropp som känns oförutsägbar. Bara en beprövad metod som hjälper dig att balansera dina hormoner, förstå din cykel och må ditt bästa – varje dag. Dags att ta kontroll över din hormonhälsa och börja leva i synk med din kropp. ✨

Du får en beprövad metod för hormonbalans

Förstå din cykel

Lär dig hur din menscykel fungerar och hur du kan leva i synk med dina hormoner för att må ditt bästa.

Träning som passar din cykel

Upptäck hur du kan optimera din träning genom att anpassa den efter cykelns faser.

Hormonvänlig (enkel) kost

Bygg en hållbar kost som stöder dina hormoner utan komplicerade dieter eller förbud.

Struktur & hållbar förändring

Få en tydlig plan, veckovis uppföljning och verktyg för att skapa långsiktiga vanor. Jag håller dig accountable!

Minska stress & få bättre sömn

Lär dig hur stress påverkar dina hormoner och få konkreta strategier för återhämtning och bättre sömn.

Gemenskap & stöd

Tillgång till ett community där du får stöd, motivation och svar på dina frågor.

HormonResan

Kursen finns tillgänglig på ditt konto från 1a Maj.

Betala direkt och spara 10%

eller välj att delbetala på 3 månader nedan.

5 999,00 kr
En gång
2 199,00 kr
I 3 månader

OBS: Du kommer först bli frågad om att skapa ett konto, sen kommer du till betalningssidan. Välj betalalternativ här ovan (du kan inte ändra i kassan).

Det här ingår i den digitala kursen HormonResan

  • Live check-in varannan vecka med mig (Madeleine) under 12 veckor

  • Slack-community där vi skriver in våra målsättningar och veckovis hur de har gått

  • Notion-tracker för dina nya rutiner

  • 6 moduler som du lär dig över 12 veckor

    • Videoloketioner i varje modul

    • PDF workbooks

    • Veckovis check-in + varannan vecka LIVE Q&A

    • Bonusmaterial

  • Vi jobbar tillsammans under 3 månader (12 veckor) för att din kropp ska hinna se förändringar och du hinner ta till dig informationen samt implementera.

Modul 1:
Förstå din cykel & analysera din hälsa

  • Lär dig hur din menscykel fungerar – follikulär, ägglossning, luteal och menstruation.

  • Identifiera tecken på hormonell obalans – PMS, mensvärk, trötthet, humörsvängningar m.m.

  • Förstå varför obalans uppstår och hur du kan påverka den.

  • Lägesanalys: Sätt en baseline för stress, kost, rörelse och sömn.

  • Målsättning: För att förändring ska ske MÅSTE vi ta action - vi stämmer av målen veckovis under hela kursens gång.

Modul 2: Hormonvänlig kost & blodsockerbalans

  • Lär dig grunderna i hormonvänlig kost – antiinflammatorisk & blodsockerbalanserad mat.

  • Skapa en enkel och hållbar matplan för att stötta dina hormoner.

  • Cycle syncing-kost: Hur du äter enligt cykelns faser.

  • Enkla recept som även den som inte kan laga mat kan göra (vi pratar inte avancerad smoothies eller bowls här)

Modul 3: Stresshantering & återhämtning

  • Förstå hur stress påverkar dina hormoner och vad du kan göra åt det.

  • Lär dig tekniker för att sänka kortisol naturligt.

  • Sömnens roll i hormonell balans – skapa en rutin som fungerar.

Bonus 💨 : Guidad andningsövning för stressreducering.

Modul 4: Träna med din cykel, inte emot den

  • Hur olika träningsformer påverkar dina hormoner.

  • Anpassa träningen efter cykelns faser för maximal energi & återhämtning.

  • Skapa en träningsrutin som fungerar för din hormonhälsa. (vi ska inte gå och bli elitidrottare här - vi sätter en rutin du kan upprätthålla)

Bonus: Träningsupplägg för hormonell balans.

Modul 5: Menscykeln & produktivitet

  • Förstå hur din energi förändras genom cykeln och hur du kan utnyttja det. (visste du att hjärnan ändras hela 25% under cykeln?)

  • Planera ditt jobb och liv efter din cykel för att undvika stress & utmattning. (så bra de går efter ditt schema - de handlar om att bli medveten, inte perfekt)

  • Optimera fokus, kreativitet och återhämtning under varje fas.

Bonus: Cycle syncing för arbete & produktivitet.

Modul 6: Hållbara vanor & långsiktig hormonbalans

  • Bygg vidare på dina nya rutiner och säkerställ att de håller långsiktigt.

  • Identifiera och undvik hormonstörande ämnen i din vardag.

  • Skapa en hållbar livsstil utan att känna dig överväldigad.

Bonus: Cycle syncing-cheat sheet för enkel implementering.

BONUSAR JUST NU:

(Om du går med innan 1a Maj)

  • AI hormoncoach: jag har skapat en egen AI coach som hjälper dig genom kursen (och efter)

    Såhär låter de när jag använder den:

    • vad ska jag äta till frukost?

    • hjälp mig med träningen den här veckan

    • Jag har de här hemma - vad kan vi göra för bra mellanmål? Jag är i lutealfasen.

  • Cycle syncing journal (digital copy)

  • De första 10 som går med får en varsin 1-1 coaching session med mig.

HormonResan

Kursen finns tillgänglig på ditt konto från 1a Maj.

Betala direkt och spara 10%

eller välj att delbetala på 3 månader nedan.

5 999,00 kr
En gång
2 199,00 kr
I 3 månader

OBS: Du kommer först bli frågad om att skapa ett konto, sen kommer du till betalningssidan. Välj betalalternativ här ovan (du kan inte ändra i kassan).

FAQ

  • Kursen släpps 1a Maj och går du med innan dess får du bonusarna du ser ovan.

    Efter 1a Maj kan starta kursen när du vill. Jag håller LIVE Q&A varannan vecka för alla som går kursen, där vi går igenom dina frågor anonymt.

  • Räkna med 1-2 timmar i veckan för att gå igenom materialet och sätta mål, sen är de i dina rutiner som du kommer se skillnaden. Så jobbet är kontinuerligt men aktiv studietid 1-2 timmar.

  • Nej du behöver inte någon förkunskap, vi går igenom allt tillsammans.

  • Den sträcker sig över 12 veckor. De tar i snitt 3 månader (12 veckor) att nå hormonell balans och därför jobbar vi ihop så länge - för att du ska se resultat innan kursen är över och hinna implementera alla dina nya vanor.

  • Nej de behöver du inte. De flesta kvinnor får ingen diagnos men kan ändå känna sig ur balans. Kursen är till för alla som vill uppnå sin fulla potential i sin biologiskt kvinnliga kropp.

  • Du får tillgång till allt material direkt men vi jobbar oss igenom de vecka för vecka. De är viktigt att inte börja med för stora förändringar för att se resultat långsiktigt.

  • Du får tillgång till kursen i 12 månader - vi jobbar även på ett medlemskap där du kan förlänga åtkomsten och bland annat vara med i live Q&A även efter att kursen är klar.

  • Nej de finns det inte. För att se förändringen är det mycket eget ansvar att se till att faktiskt göra förändingarna. Därför har vi stort fokus på målsättning och att implementera vanor som DU kan hålla. Vi gör en personlig plan för varje deltagare tillsammans.

  • Ja de går bra! De går under kostrådgivning, avslappning samt motion och onlinekurser är godkända enligt skatteverket.

    Dubbelkolla dock gärna med din arbetsgivare innan då alla tolkar skatteverket olika.

  • Kontakta mig på madeleine@madeleinestorm.se så återkommer jag så snabbt jag kan.